Oorzaken en remedies voor snurken
Als je snurkt of ooit de kamer hebt gedeeld met iemand die snurkt, weet je hoeveel ellende het veroorzaakt voor iedereen in de kamer. Het kan luid of zacht zijn, maar het verandert niets aan het feit dat snurken een overlast is die meer dan 45% van de wereldbevolking treft.
Snurken kan zo luid zijn dat de persoon meerdere keren per nacht wakker wordt. Mensen die snurken zijn meestal het mikpunt van grappen, en niemand wil bewust de kamer met hen delen. Ongezonde slaap kan voor schaamte zorgen en de productiviteit op het werk verminderen.
Bijna altijd wordt snurken veroorzaakt door een onderliggende aandoening. Er zijn mensen die soms weten wanneer ze in een diepe slaap zijn en er zijn mensen die chronisch snurken en iedereen in de buurt hinderen.
Symptomen van snurken
Obstructieve slaapapneu (OSA) is de meest voorkomende oorzaak van snurken. Hoewel niet elke snurker last heeft van OSA, zijn er wel symptomen die aangeven of er een ernstige medische oorzaak achter het snurken zit. Dit zijn:
- Lawaai tijdens het slapen
- Overmatig snurken
- slaperigheid overdag
- Slechte concentratie
- Hoge bloeddruk
- Keelpijn
- pijn op de borst
- Ernstige hoofdpijn
Een of al deze symptomen kunnen betekenen dat het snurken een onderliggend medisch probleem heeft. Als dit het geval is, moet u een arts raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
Oorzaken van snurken
Verstopping van de luchtwegen is de belangrijkste oorzaak van snurken. Diepe slaap zorgt ervoor dat de keel-, tong- en dakspieren ontspannen. Snurken treedt op wanneer de weefsels van de keel ontspannen en de luchtwegen blokkeren.
Verschillende factoren kunnen verantwoordelijk zijn voor het blokkeren van de luchtwegen:
Neusproblemen : Als u last heeft van neusbijholtenproblemen, kan dit een reden zijn voor uw snurken. Wanneer iemand last heeft van sinusitis of neusallergieën, raken de neusschelpen in de neusholtes verstopt. Dit kan de ademhaling beïnvloeden en snurken veroorzaken. Als u verkouden bent, kunnen uw neusgangen ook verstopt raken. Een loopneus kan een teken zijn van allergie. Het kan ook leiden tot verstopte neusgangen. Dit zijn allemaal belangrijke oorzaken van snurken.
Obstructieve slaapapneu is een ernstige medische aandoening waarbij de weefsels in uw keel de luchtwegen blokkeren, waardoor u moeilijk kunt ademen. Dit veroorzaakt snurken wanneer het weefsel trilt door de geforceerde ademhaling.
OSA is wanneer je ’s nachts luid snurkt. Dit kan worden onderbroken door perioden waarin je ademhaling bijna stopt en je naar adem snakkend wakker wordt. Deze aandoening kan leiden tot een slechte nachtrust of overmatige slaperigheid overdag. Dit is een ernstige medische aandoening en vereist een diagnose van een arts.
Uw slaaphouding: als u OSA heeft, kan uw slaaphouding het snurken verergeren. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die op hun rug slapen, meer kans hebben om te snurken. Slaapapneu wordt erger bij slapen in rugligging. Zwaartekracht heeft de neiging om de weefsels in de keel terug in de luchtwegen te duwen, waardoor een verstopping ontstaat. De luchtwegen worden minder geblokkeerd wanneer de persoon op de zij slaapt, en ademen is gemakkelijker.
Anatomie van de mond : De mond is een belangrijke luchtpassage die het ademen vergemakkelijkt. De anatomie van de mond is vaak verantwoordelijk voor snurken. Heel vaak belemmert de vorm en positie van de tong de luchtstroom en resulteert dit in ademhalingsmoeilijkheden. Wanneer ademhalen moeilijk of moeizaam wordt, kan snurken optreden.
Gebrek aan slaap : Snurken is een van de belangrijkste tekenen van slaaptekort. Slaapapneu is een verstoorde slaap waardoor mensen meerdere keren per nacht wakker worden. Dit veroorzaakt overmatige slaperigheid overdag, verminderde productiviteit en een gebrek aan concentratie. Gebrek aan slaap leidt ertoe dat de keel verder ontspant, wat het snurken verergert.
Overgewicht : Overgewicht kan leiden tot meer ontspanning van de keelspieren en het snurken verergeren. Obesitas kan zowel van binnen als van buiten tot vetophoping leiden. Het vetweefsel blokkeert de luchtwegen, wat resulteert in luid snurken.
Alcoholconsumptie : In dezelfde geest ontspande alcoholconsumptie ook de keelspieren en draagt het bij aan snurken.
Diagnose
Er zijn veel manieren om de oorzaak van snurken te achterhalen. Om de oorzaak van uw snurken te bepalen, zal de arts vragen stellen en uw medische geschiedenis bekijken. De arts zal dan een reeks tests op u uitvoeren om de diagnose te bevestigen.
Borst- en neusröntgen- en slaaponderzoek zijn de twee manieren waarop artsen de oorzaken van snurken diagnosticeren. Een slaaponderzoek vereist dat u de nacht doorbrengt in een slaapcentrum en vervolgens slaapt met verschillende apparaten die aan uw lichaam zijn bevestigd. Specialisten analyseren uw ademhalingspatronen en onderzoeken uw slaapgewoonten. Dit staat bekend als polysomnografie.
Behandeling
De meest voorkomende behandelingsopties, afhankelijk van de ernst en oorzaak, zijn:
Orale mondstukken : deze tandheelkundige apparaten worden op uw mond aangebracht om de positie van de kaak, de tong en het zachte gehemelte te corrigeren voor het vrijgeven van de luchtweg. Als u een oraal mondstuk krijgt, moet u mogelijk om de zes maanden uw tandarts bezoeken om het apparaat te laten plaatsen en afstellen.
Continue positieve luchtwegdruk (CPAP) – Dit is de meest effectieve en gebruikelijke behandeling voor snurken. CPAP houdt in dat u tijdens de slaap een masker onder druk over uw mond en neus draagt, om de luchtdoorgang open te houden door er lucht doorheen te persen. Hoewel dit een zeer effectieve behandeling is, kunnen veel mensen het moeilijk vinden om zich aan het masker aan te passen.
Chirurgie : het proces van een operatie om snurken tot een minimum te beperken, wordt uvulopalatopharyngoplastiek genoemd. Bij deze procedure spant de chirurg de keelspieren aan en verwijdert overtollig weefsel om de luchtwegen vrij te maken. Deze operatie wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie en heeft ook bijwerkingen zoals pijn en bloedingen.
Laserchirurgie : dit is een eenvoudigere procedure waarvoor geen verdoving nodig is. Bij deze laseroperatie wordt met behulp van een laserstraal het zachte gehemelte ingekort en de huig verwijderd. Deze laseroperatie opent de luchtwegen, vermindert snurken en verwijdert overtollig weefsel.
Pijlerprocedure – Dit omvat het injecteren van gevlochten filamenten van polyesterfilament in het zachte gehemelte om de stevigheid te vergroten en trillingen te verminderen. Dit wordt ook wel palatinale implantaten genoemd.
Snurken is niet grappig. Snurken kan leiden tot schaamte, gezondheidsproblemen en slaaptekort. Snurken is vaak een teken dat er een onderliggende aandoening is en behandeld moet worden. Slaap is een essentieel onderdeel van ons leven en kan een aanzienlijke impact hebben op onze gezondheid en ons welzijn. Snurken kan een aanzienlijke invloed hebben op de slaap van snurkers en de rest van de bevolking. Een juiste behandeling kan risicofactoren verminderen en de normaliteit herstellen.
